靠在床头看电视，然后整个腰就痛，翻身都翻

你好，根据您的描述，考虑是腰椎小关节突紊乱导致的，一般此种情况导致的腰痛，发作比较突然，疼痛比较剧烈。,可以通过静养，休息慢慢恢复，也可以去医院推拿科或者骨科，行手法治疗，疼痛剧烈的时候可以贴贴膏药，口服消炎镇痛药。

此种情况是由于腰椎韧带松弛导致的，以后要注意加强锻炼腰背肌的力量。