拍片子可以查出来的,看看是否有腰间盘突出,有无压迫神经,和长期久坐伏案时间长都有关系。可以通过按摩,缓解肌肉的紧张度,促进血液循环加快,减少久坐时间,在家可以做小燕飞的动作,增加腰背肌的锻炼,热敷腰部,不要受凉。
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