跟腱炎如何治疗？

跟腱炎的最好治疗方法：

1、学会适当的休息：跟腱炎发生后，患者一定不要忍着疼痛工作或学习。适当的休息对于跟腱炎病情的康复是有帮助的。但是需要的是，休息并不是完全停上活动，只是换个活动方式，这样也许会更放松。

2、正确进行冰敷：对于跟腱炎患者来说冰敷非常重要，也是必不可少的保健方式之一。跟腱炎患者一天可以进行多次冰敷，但每次最好不要超过25分钟，正确进行冰敷可以减轻跟腱患者的疼痛与肿胀症状。

3、合理调配饮食结构：对任何疾病患者而言，饮食都是很重要的，当然跟腱炎患者也不例外，跟腱炎患者需要高蛋白、高能量饮食，如果能早期重视这一点，将会有较好的预后。

4、学会正确用药：膏药[跟腱\骨方\世医\贴]可以舒筋活血、消肿止痛、散淤祛寒，有效消除无菌性炎症，属于治疗跟腱炎较理想的治疗方法。

5、运动前做好充分的热身：我们知道，在运动前如不做好热身就易导致一些损伤产生，因此，在运动之前一定要做好充分的热身，舒活筋骨，有效预防跟腱炎产生。

6、选择适合的鞋子：有效预防跟腱炎选择适合的鞋子很重要，如果我们挑选的鞋子过大，其脚趾部易做抠住鞋底动作，如过度用力，极易诱发跟腱炎产生。