产后便秘,可不可以吃海带

产后便秘,可以吃海带。为增加维生素矿物质等成分摄入，要多吃新鲜蔬菜与瓜果，以提高身体抗病能力;少食鲫鱼子、牛羊肉、蟹黄、鱼肝油，蚬、蛋类、狗驴肉等食物；不吃盐腌，烟熏，火烤的食物；忌吃易引起过敏的食物，如酒、海鲜等。海带含脂肪、维生素B

1，维生素B1

2，烟酸、氨基酸、钙、磷、铁等成分，能软坚散结，清热化痰，利尿。