伤筋动骨100天,筋骨损伤一般得3个月才可以完全恢复的,你现在暂时不能剧烈运动,同时最好带一个护膝保护关节,配合针灸理疗治疗,平常不要吹风受凉,不要劳累过度,多点用热水水泡脚,由于早上和夜间人体气血运行比较差,所以疼痛会明显。
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