问题分析：你好，黑芝麻是很有营养价值的食物，可以每天饮食，不会造成肥胖或者头发油腻的情况的，近期要多参加户外锻炼，增强自身的体质和抵抗力。
不要担心。意见建议：建议平时饮食要规律和卫生，多吃蔬果，补充维生素，希望我的回答能帮助你！
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