我老婆今年36岁，身高178cm

我老婆今年36岁，身高178cm,体重36.5kg.产检结果:孕期28周，红细胞总数(RBC)2.9T/L,血红蛋白(HGB)106gL,尿酸(UA)499umolL,血糖Glu)7.6mmol/L近期经常头晕，乏力，腰酸，睡眠质量下降，常半夜醒后无法再入眠，胎儿发育偏小。请问早中晚三餐应该吃什么？麻烦为她设计个一周食谱，谢谢