吃什么明目

侧重补充一些维生素A含量高的食物。民间常说的吃胡萝卜亮眼睛，就是因为它所含的胡萝卜素在人体内可以转化为维生素A；猪肝也含有丰富的维生素A，因此有补肝明目的作用；鱼肝油亮眼也是同样的道理。平时可以用枸杞子、菊花、决明子泡水喝。以下两款清肝明目食疗方，大家也可以尝试一下：

1.决明子、白菊花、枸杞子、羊肝各适量，炖汤食用；

2.金银花、白菊花、桑叶适量，泡水代茶饮用，除具保健作用外，还可预防红眼病、急性角膜炎、结膜炎等