首页 > 权威问答 > 晚上睡觉几点是深度睡眠？

问患者提问

晚上睡觉几点是深度睡眠？

凌晨5点多醒来玩会手机可以吗？晚上睡觉几点是深度睡眠？凌晨5点多醒来玩会手机可以吗？

提问时间：2020-03-14

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

指导意见：您好，一般11点到凌晨2点是深度睡眠，这段时间必须睡觉。如果可以的话一般晚10点以后开始睡觉，凌晨6点起床比较合适。
能不玩手机尽量不玩，毕竟费眼睛，长时间看手机不好的。

相关问题

Copyright © 2026 51zyzy.com All Rights Reserved.

京ICP备2021018588号-7 联系我们：3822031469@qq.com

京公网安备 11010502055392号