你好,乳汁量的多少,常与产妇的饮食睡眠休息和精神状态有关,乳汁不足时可以多喝鸡汤鱼汤肉汤猪蹄汤等以促进乳汁的分泌。
饮食上多喝富含蛋白质的食物,比如花生,豆浆,牛奶等等。另外多喝点鸡汤,鲫鱼汤,也可以加入通草煲汤喝。多按摩,让乳腺畅通,宝宝喝完奶之后就用热毛巾擦一擦,保持清洁畅通。
希望对你有帮助。
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