健身完吃什么好

健身完要注意及时的补充水分，可以适当的喝一点淡盐水，补充体内流失的水分，保持体内电解质的平衡，健身后适当的按摩下小腿的肌肉，以免乳酸堆积过多，刺激消退，引起疼痛。

健身以后消耗比较多，可以多吃一些富含蛋白质，容易消化吸收的食物，半小时后可以喝点牛奶，补充蛋白质，补充体力，可以吃点鱼、排骨、牛肉。