身高1,82米体重有170斤怎么减肥

你的体重有些偏胖。想要减肥的话，最健康的减肥方式就只运动与合理饮食相搭配。多做运动，每天坚持一个小时左右的有氧运动如散步、慢跑、爬山、游泳、体操等。

同时注意饮食清淡，不吃油炸类、膨化类、零食甜食、可乐等高热量的食物，以蔬菜水果粗粮等高膳食纤维的食物替代一部分主食。