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怎么让自己走出抑郁

我前两年开始就感觉自己抑郁了，时常情绪化发脾气，控制不了自己的情绪。喜欢一个人呆着，不想出门，不想和别人交朋友。我感觉我这是一种病，我想知道我应该怎么才能走出抑郁呢？

提问时间：2020-03-25

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

从抑郁中走出来首先要让自己的心情放开，多与人交流，把心里话说出来。也可以听听音乐，唱歌跳舞，多参加一些娱乐活动，要与亲人多沟通。
保持良好的作息，不要熬夜，慢慢的就会解除。

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