首页 > 权威问答 > 你好，我每天晚上做噩梦，影响睡眠质量，该

问患者提问

你好，我每天晚上做噩梦，影响睡眠质量，该

你好，我每天晚上做噩梦，影响睡眠质量，该你好，我每天晚上做噩梦，影响睡眠质量，该如何调整？

提问时间：2020-02-26

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，晚上睡眠质量差，与自已的心境有关，建议你进行自我调节，比如练习瑜伽，慢跑等身体训练，要确保你的睡眠环境(卧室)比较舒适，令人放松。
睡前不进食，不饮用含有酒精和咖啡因的饮料，不要摄入尼古丁。

相关问题

Copyright © 2026 51zyzy.com All Rights Reserved.

京ICP备2021018588号-7 联系我们：3822031469@qq.com

京公网安备 11010502055392号