产后第一周可以吃蔬菜，但是不要吃过硬的菜，饮食以半流饮食为主，要营养均衡、少油少盐，饮食清淡可以促进体内毒素排泄、促进子宫收缩、促进恶露排出，避免大鱼大肉或过于油腻。
可以选择红糖小米粥加肉松、鸡蛋，适当的吃一些蔬菜，比如清炒黄瓜、清炒西兰花、清炒丝瓜都可以。
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