大脑昏沉反应迟钝记忆力减退不知道怎么了？

人的反应力和记忆力是可以训练的。首先要有健康的生活饮食习惯。戒烟戒酒。不到暴饮暴食，不熬夜，不去夜店醉生梦死。要加强体质锻炼。

多做户外运动。如打羽毛球、乒乓球、蓝球，多晒太阳。促进钙、磷、铁等微量元素的吸收。低糖、低脂肪、低热量、高蛋白质饮食。

也可摄入富含蛋白质，微量元素，有补脑作用的坚果类食物。