腰肌劳损,腰肌劳损

你好，常用的治疗方法有以下几种。

1、腰肌锻炼保健法:仰卧保健法:患者取仰卧位首先双脚、双肘和头部五点支撑于床上将腰、背、臀和下肢用力挺起稍离开床面维持感到疲劳时再恢复平静的仰卧位休息。按此法反复进行10分钟左右每天早晚各锻炼一次。

2、俯卧保健法:患者采取俯卧位将双上肢反放在背后然后用力将头胸部和双腿用力挺起离开床面使身体呈反弓型坚持至稍感疲劳为止。依此法反复锻炼10分钟左右每天早晚各一次。如果长期坚持锻炼可预防和治疗腰肌劳损和低头综合症的发生和发展。

3、腰背部叩击按摩保健法:患者采用端坐位先用左手握空拳用左拳在左侧腰部自上而下。轻轻叩击10分钟后再用左手掌上下按摩或揉搓5分钟左右一日两次。然后反过来用右手同左手运动法。自己感到按摩区有灼热感则效果更好运动后自觉舒服无比。此运动法能促使腰部血液循环能解除腰肌的痉挛和疲劳对防治中老年性腰肌劳损效果良好。

4、热敷或理疗:每天晚上可用热水袋或热疗灵在疼痛部位热敷也可用麸皮1.5公斤在铁锅内炒糊后再加食醋0.25公斤速搅拌均匀后装入自制布袋内然后放置在腰痛部位用被子盖好保暖热敷。有条件的家庭可自购远红外线热疗器或周林频谱仪等理疗。此法能促进腰部血液循环还能祛风湿、活血通络对治疗腰肌劳损患者效果良好。

5、药物疗法:对腰肌劳损患者有明显压痛点者可用强的松龙针1毫升加1普鲁卡因5毫升作压痛点封闭每周一次3次为一疗程。待腰痛减轻后即可开始进行腰锻炼。也可口服药物通痹片或壮骨关节丸、肠溶阿司匹林和消炎痛等治疗以巩固治疗效果和防止腰痛再发。