问患者提问

你好，医生，我经常刚入眠就开始

你好，医生，我经常刚入眠就开始做梦，就会惊醒还以为过了很长的时间不过才过两三个小时，有时醒后还可以睡着，有时睡不着，睡着又会做梦，有时不做，希望能得到帮助

提问时间：2020-01-17

答医生回复

王海涛副主任医师

三甲山东第一医科大学第二附属医院神经内科

你的这种情况缺乏有效睡眠或者说是睡眠不深，可能是有点睡眠障碍。建议你晚上不要熬夜，避免网络、书籍等恶性刺激，生活规律，加强锻炼，多种户外活动，注意多吃小米粥，链子，玉米等食品，可以服一点谷维素，维生素B,甲钴胺或是借助镇静剂辅助睡眠

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