游泳后吃什么有好处？

游泳时会消耗掉大量的能量，所以会出现非常饥饿的状态，这时千万不要乱吃东西，尤其是不能喝冷饮或者食用油腻高热量的食物，应该饮用温度适宜的矿泉水或者温开水，也可以适当的添加一些食盐，以补充身体散失的水分。

然后要休息一段时间之后再开始进食，这样可以防止暴饮暴食，一般可以食用适量的粗粮类容易消化的食物，并添加一些新鲜的蔬菜水果。