手和脸上有些红斑想问一下吃什么食物比较好

你好，根据你的描述，你的情况考虑为过敏，可能由于饮食或者气候因素引起的，另外可能由于接触了过敏原导致的局部皮炎。

如果不严重，可以观察治疗，如果加重可以口服点抗过敏药物处理下。口服：扑尔敏、氯雷他定、西替利嗪等药及VC等，外用：皮炎平新肤松冰蛇芙乐等软膏尽量不接触过敏原，祝你健康。