怀孕6个月晚上总是失眠怎么办

你好，造成失眠的原因很多。精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠。治疗失眠，首先建议自我调整：养成按时睡觉的习惯，使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态，调节自己的情绪，部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍，调整自己的饮食，晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物。

建议主要劳逸结合，睡前做些放松活动，养成按时睡觉的习惯，可以适当的食用桂圆、红枣、谷类，平时饮食宜清淡。