肌肉拉伤后应立即用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷。在放松损伤部位肌肉并抬高伤肢的同时，可服用一些止痛、止血类药物，如舒筋活血片、云南白药喷雾剂等。
24小时后根据伤情，可贴活血和消肿胀膏药，适当热敷或用较轻的手法对损伤局部进行按摩。
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