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每天，早，中，晚，各快走一个半小时

我一天快走的总时长为4个半小时，分别是，早，中，晚，各快走一个半小时，吃量是，早上2个小馒头，一碗粥，二根巧克力脆皮雪糕，中午是一个小馒头，一个咸鸭蛋，饭后二根雪糕，和大硬红枣30-50不等，晚上基本不吃，或只吃大硬红

提问时间：2020-02-16

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

问题分析：你好，根据你的描述，你的情况这样的吃量和快走的运动量，不能减肥，首先你一天吃4根雪糕，雪糕既会损伤脾胃，100g所含热量需要健美操43.9分钟消耗完。
意见建议：吃一个雪糕你一天的运动量就白费了，所以你想要减肥，这些高热量的食物都是要少吃或者不吃为好

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