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睡觉前喝酸奶好吗

我在一些报道中看到关于睡觉前喝一杯酸奶有各种各样的好处，可以补钙、减肥瘦身等。真的有这样的效果吗？睡觉前喝酸奶好吗？

提问时间：2020-02-20

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

酸奶含有丰富的钙和活性乳酸菌，睡觉的时候人体的血钙含量较低，更利于吸收食物中的钙。而乳酸菌能有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，缓解便秘，从而达到瘦身效果。
但肠胃不适者不宜喝太多。

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