一般来说黑色和红色的食物多有补血的功效。排骨炖红枣不仅可以养胃健脾、补血安神，还能滋润心肺，对于贫血、面白、气血不正有很好的调养作用。
还有桂圆肉，不仅可以益心脾、补血气，而且可以改善贫血症状。平时也可以吃含铁丰富的食物，多注意休息。
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