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问患者提问

吃什么食物容易有饱腹感

我今年21了，可是从小以来我就一直很胖，很多人都直接叫我胖子，作为一个女生感觉很难受，为此我立志减肥，请问吃什么食物易有饱腹感并且热量低？

提问时间：2020-02-25

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

饱腹感并且热量低的食物通常也就是含纤维比较多的食物，比如一些蔬菜类，芹菜、韭菜，还有土豆等，这些都是热量低的食物，平时需要多运动。
建议多吃菜，少吃馒头之类的面食，注意运动，饭前喝水等。

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