怎么知道自己每天醒来是否进入过深度睡眠?进入过深度

问题分析“深度睡眠”是你入睡以后大脑不进行活动的深度休息，你睡觉的这一个晚上，先进入浅睡眠然后自然计入深睡眠，然后又是浅睡眠然后又深，来回交替直到醒来，人在浅睡眠时可能做梦，但深睡眠不会。

深度睡眠也被称作是“黄金睡眠，也就是通常说的“金质睡眠“金子般的睡眠。意见建议：对人体的健康起决定作用的睡眠是晚上的“深睡眠，6小时的深睡眠远比12小时的浅睡眠质量高很多“深睡眠”是人体睡得最熟、最香的阶段，此时的你听不到外面的任何吵闹，别人也很难把你唤醒，一觉醒来，你会感到神清气爽。

而次刻，你体会的激素在大量分泌、免疫细胞、各种受损细胞（尤其是脑细胞）在进行修复、疲劳在恢复、能量在储存、消化系统在忙于吸收营养物资、废物在大量排泄“深睡眠”是孩子身体长高、智力开发；

年轻人精力充沛；中年人身体强健；老年人健康长寿的保证。因此：青年人要呵护睡眠、中年人要保养睡眠、老年人要滋补睡眠