多喝汤之类的东西，如果你想要多的奶水。另外，吃的东西的质量也是奶水质量的关键，多吃一点有营养的东西，不要以为你吃的不重要。
汤一般有骨头汤、鱼汤、猪蹄猪肘汤等。记住，你吃的好，你的奶水也有营养，因为你吃的大部分都转成奶水给你的宝宝了。
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