一天喝多少牛奶合适

牛奶是一种营养价值较高的食品，如果喝少了难以发挥它的作用，喝多了难以消化吸收利用，每天喝奶的量应该根据年龄、工作消耗和经济条件决定，因人而异，一般情况下早、晚是喝奶的最佳时间，早餐时喝奶，可以给一天的活力提供充分的营养，晚上喝牛奶，不但有助于睡眠，而且有助于人体吸收其营养，但不宜空腹喝奶。