病情分析： 你好，鉴于你的描述，建议你服用山药予以治疗，山药具有补肾益精的功效。意见建议：建议你平时多吃含铁、蛋白质的食物，多进行腰部运动。
脚心的涌泉穴是浊气下降的地方，经常按摩涌泉穴，可益精补肾、强身健体、防止早衰，祝你健康。
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