因失眠严重吃上黛力新巳有三年了，去年曾经试着停药一

问题分析：我觉得长期服用这类保健品，对什么倒是没有什么危害，但是如果长期依赖，可能对身体的康复是不利的。自己现在的情况是不吃这种保健品，失眠症状就会变得严重起来，可能有一些心理因素存在，也说明自己的失眠症是需要借助其他更加有效的手段来恢复了。

失眠症主要表现为睡眠质量的不满意状态，同时伴随有焦虑，抑郁和焦虑的情绪，同时失眠一般每周至少出现3次，持续时间至少有一个月。

失眠症与性格特征有很大的关系，同时身体素质，社会因素和一定的遗传因素都是致病的原因。意见建议：建议自己还是需要树立整体的观念，从方方面面去进行调理和提高。

仅仅是依靠药物肯定不是好办法。建议自己先继续服用这种保健品，然后借助心理学的学习和广泛的社会实践活动，来慢慢地优化自己的性格，来帮助自己更好地适应社会生活。

有了一个强大的内心世界，有了良好的性格特征，我想随着工作和生活慢慢步入正轨，自己也能够从工作和生活中享受到快乐和幸福的感觉，失眠症可能就会在不知不觉中慢慢有所减轻的。

同时身体素质的提高也是需要和心理健康水平的提高同步来进行的。