孕妇每周可以做三次下蹲运动，要注意力度和方法。孕妇下蹲可以帮助孕妇为分娩做好特定的准备，可以促进入盆，有利于婴儿下降到骨盆深处；
还可以加强盆骨低肌肉的力量，可以加强大腿肌肉，使盆骨低肌肉的力量增强，有利于孕妇分娩时候用力。
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