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脱发的人在平时要吃什么好

我最近洗头的时候，常常发现头发一把一把的掉，看得我都好心疼，心里也有害怕的感觉，怕有一天自己变成秃子了，想问一下，脱发的人在平时要吃什么好想得到怎样的帮助：脱发的人在平时要吃什么好

提问时间：2022-03-06

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

您好，要注意补充铁质。经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

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