可以经常多吃糙米，天麻，猕猴桃，深海鱼等富含维生素B1能醒脑提神，花生含泛酸可提高记忆力。常吃乳制品牛奶，酸奶。
奶酪等对帮助记忆也有益处。选择合适的记忆方法。保证充足的睡眠不熬夜。可以经常按摩头部有利于促进头部血液循环对帮助记忆有很好的益处。
消除紧张情绪。
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