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问患者提问

多吃核桃可以改善睡眠不好吗

最近总是睡眠不好，多梦，妈妈说可以多吃点核桃，多吃核桃可以改善睡眠不好吗？

提问时间：2020-05-31

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

多吃核桃有助于改善睡眠不好。在临床上，核桃被证明可以改善睡眠质量，因此常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。
具体吃法是配以黑芝麻，捣成糊状，睡前服用15克。

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