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晚上睡得早，后半夜睡不着

我晚上要是10点就睡的话，到了3点就会醒一次，5点半左右又醒一次，然后就到天亮了，如果晚上12点以后睡的话就可以睡到天亮，但是两个睡觉点都有一个问题，就是睡下去当时睡不着的。

提问时间：2020-05-18

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

您好：在睡前喝一杯纯牛奶，放空思维，不要太过紧张。尽量在睡前保持平静、平和的心态。不要老是给自己心里暗示，认为自己哪个时间点睡，哪个时间点就会醒。
希望对你有用，早日走出失眠的天空。

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