你好请问孕妇应该什么时候补碘

你好,根据你的情况补充其他元素也是有必要的,饮食方面补充人体微量元素效果还是很显著的.补钙强体质硬骨骼,补锌益脑增智力.平时都可以补充的.多吃点补充微量元素宜选择如下食物：

一、补钙宜多吃花生,菠菜,大豆,鱼,海带,骨头汤,核桃,虾,海藻等食物.

二、补铜宜多吃糙米,芝麻,柿子,运动肝脏,猪肉,蛤蜊,菠菜,大豆等食物.

三、补碘宜多吃海带,紫菜,海鱼,海虾等.

四、补磷宜多吃蛋黄,南瓜子,葡萄,谷类,花生,虾,栗子,杏等.

五、补锌宜多食粗面粉,豆腐等大豆制品,牛肉,羊肉,鱼,瘦肉,花生,芝麻,奶制品,可可等食物.

六、补锰宜多食粗面粉,大豆,胡桃,扁豆,腰子,香菜.怀孕期间如果缺碘可能导致新生儿出现智力低下,聋哑,性发育滞后,运动技能障碍,语言能力下降等疾病.所以孕期准妈妈需要补充足够的碘.海产品普遍碘含量高,经常食用海带,紫菜,鱼,虾,贝类等,可避免缺碘的出现.面临缺碘危险的人群主要分布在偏僻农村,山区及远离沿海的内陆地区.这些地方最有效的方法就是推广食盐加碘.每人每天摄入盐10克,就可获得200微克的碘,这对所有人来说都是足够的了.需要注意的是,有的人吃碘盐仍可能出现碘缺乏的问题,因为碘盐的保存不当会造成碘的丢失而影响补碘的效果.碘盐应随吃随买,避光保存,避免受潮,炒菜时严禁热油先放盐后炒菜等等.希望以上介绍可以帮助你解疑答惑,最后祝你母子平安。