医生，为了减肥，自从上大学到现在读研究生，我每天要

健康指导：您好，实际上您的减肥方式是大多数人都要经过的；控制饮食配合适量的有氧运动确实是非常健康而且有效果的减肥方式；

所以您可以坚持；但是如果您和家人一同吃饭的话，最好先吃低能量、高饱腹感的食物，然后这样就可以降低您的食欲，对于其他的食物就不想吃了。

同时您也要调整好自己的状态，毕竟好的身体是最重要的。