你好；根据你的情况，这可能是由于过度劳累的情况，出现腰部纤维组织炎，也可能是由于腰椎间盘突出的情况，出现腰部疼痛及活动障碍的情况。
在平时避免精神紧张，并合理休息，并建议给予腰部的按摩及理疗，以缓解病变，并伴有不适时到医院正规检查
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