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每天晚上老是睡不着觉老是没有睡意

从三四年前开始晚上会偶尔的睡不着完全没有睡意最近每天晚上都睡不着晚上三四点睡早上九点多起床到了晚上还是睡不着觉第二天也不困也没有午休的习惯

提问时间：2020-05-16

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，对于你的睡眠状况表示理解，从描述来看，目前的问题，在于你没有养成良好的睡眠习惯。建议你按时作息，晚上睡觉起床都要固定时间，晚上可以做下运动，以便增加身体的疲劳感，祝你健康。

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