你好。根据你这种情况考虑是运动过于久，折腾后引起的，建议近期多注意休息为好，如果会肿的话建议喷些云南白药。你好。
骨折后禁止伤处移动，以免位置的改变。多吃钙片及排骨汤以促进骨头的生长。建议定期到医院照个片子以确定其骨痂形成情况。
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