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坚持练郑多燕瑜伽减肥操，锻炼了六天了，每天早上六点

坚持练郑多燕瑜伽减肥操，锻炼了六天了，每天早上六点和下午六点，各跳一个多小时，中午还会边跑步边对打乒乓球，每天把自

提问时间：2020-06-19

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赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

指导意见：减肥方法有多种.其中控制饮食是核心方式.建议您在减肥的过场中要严格控释饮食.每天要少吃多餐.多吃水果以补充每天所需的维生素.还要控制每天的饮水量.最重要的还要适量运动巩固减肥成果.减肥是一个艰苦漫长的过程.重在坚持.祝您身体健康!

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