左小腿有麻麻的感觉，左边臀部有

问题分析：你好，您这种情况建议通过生活运动来调理，平常建议避免腰部负重、直腿弯腰拾物等加重腰椎病变的动作，另外建议睡硬板床，慢慢调理。

意见建议：建议您平常饮食规律，清淡，忌辛辣刺激性食物，可以少量多餐，多吃富含纤维素的食物，比如青菜水果等，另外建议养成规律的作息时间，减轻生活压力，适当运动，注意劳逸结合，和注意休息，祝健康！