赤小豆薏仁荞麦仁真的减肥吗,要

你好，这些是食物都是粗粮，相当于米饭面条等淀粉类食物，吸收会差点，所以同样总量的食物获得的能量会相对少点，有一定的效果，但是需要在控制食物量的基础上的，如果这类食物吃非常多下去，甚至比正常米饭多多了，反而会增肥。

建议在节食减肥的基础上食用这些粗粮才会有一定的减肥效果。