我想请问下我大脑老是胡思乱想失眠怎么办

可能是工作上的压力过大，或者生活中有不顺心的事情影响，使你总是胡思乱想，失眠。如果不放心建议你到医院精神科接受检查，排除器质性病变引起的身体不适，如有必要，及时接受正规的治疗。

在生活中，希望你放松心情，不要过分关注自己的想法，忽视它，这种想法得不到及时的强化也会慢慢的消退。业余时间，经常和乐观开朗的朋友沟通交流，经常到户外散散步，参加一些娱乐，健身活动，听一些欢快的音乐，和家人朋友聊一些开心的话题，放松身心，愉悦心情，缓解心理压力。

睡觉前洗个热水澡，做一些头部和脚部的按摩，听一些放松身心的催眠音乐，有助于改善睡眠。也可以辅助心理咨询治疗。