健康指导：你的标准体重是76k，现在属于肥胖了，不可暴饮暴食，少吃零食，建议平时多运动：篮球、跑步、爬山等运动。
建议平时饮食宜清淡为主，少吃多餐，多吃蔬菜水果，增加香蕉，苹果等膳食纤维摄入。忌辛辣生冷食物。合理营养。制定合理的饮食计划。
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