小腿肌肉紧绷怎么放松？

解决小腿肌肉紧绷的放松方法有很多，

1、坐在椅子上，就是从全身松弛开始，缓慢地将双腿抬平，然后缓慢地放下，进行10-20次反复练习。

2、叩打臀部，俯卧位，两手相持于欬下开始，用左脚跟轻微叩臀部10次后，换右脚做大约10次。

3、交替踏步，直体仰卧开始，像骑自行车一样，两腿交替踏动做40次，以后速度加快，使腿部肌肉完全放松。