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你好；医生我的脖子后边很硬，要

你好；医生我的脖子后边很硬，要怎么做才能让它有所送动

提问时间：2020-01-27

答医生回复

李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

颈部后方肌肉发硬不适，很可能是颈部肌肉劳损所致，肌肉不能充分放松，始终处于紧张状态。建议不要保持一个姿势很长时间，如看书、玩手机等，不要超过1小时，就起身活动一下，顺便给自己按摩一会，放松颈部肌肉，使血液循环通畅就会好转的。

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