由腰椎退行性变、外力作用和椎间盘自身解剖因素弱点等引起。注意腰部保暖；平时不要做弯腰又用力的动作；避免久坐久站；
发作期间卧床休息，佩戴腰围，睡硬板床；可行腰部热敷按摩或红外线灯照射，使肌肉放松，缓解症状。多食新鲜蔬菜水果及含钙高的食物。
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