睡觉说梦话不是缺少什么,而是由于精神紧张,或是疲劳等因素而引起的。注意平时缓解紧张的情绪,避免疲劳的情况,可以在晚上喝一杯热牛奶、睡前温水泡脚,都有利于改善睡眠,减少说梦话的情况。
养成良好的生活习惯,多参加户外运动,加强体质,保持心情舒畅。
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